A co jeśli... przyjdą upały

 Chyba większość z nas czeka z utęsknieniem na lato, które ostatnio zawitało do nas w pełni. Jednak słoneczna pogoda to nie tylko radość z ciepełka płynącego z nieba i możliwość popracowania nad opalenizną - to również kila zagrożeń wynikających z wysokich temperatur.

Dlaczego o tym warto wspomnieć? Przecież zagrożenie upałem nie jest nawet w pierwszej trzydziestce zagrożeń na które się przygotowywać. Tyle, że upału przychodzą co roku, a wraz ze zmianami klimatycznymi będą przychodzić coraz częściej (tak twierdzą naukowcy), tak więc będziemy musieli coraz częściej się z nimi mierzyć. 

Na pewno znacie ryzyka związane z upałem - przegrzanie, nadmierne opalanie mogace prowadzic do raka skóry, odwodnienie, udar cieplny. W dzisiejszym poście chciałem zwrócić uwagę nie tyle na te oczywiste dość sprawy ile na kwestię przygotowania się do upałów. 

Bo na upału można się przygotować, i to całkiem dobrze. W przygotowaniach tych najważniejsze jest planowanie. Postarajcie zaplanować swój dzień tak, aby jak najmniej przebywać na słońcu w godzinach jego największej intensywności. Zawsze gdy jesteście poza domem miejcie przy sobie minimum litr wody. Jest to szczególnie ważne przy podróży samochodem - zawsze samochód może ulec awarii, może się okazać,ze będziecie musieli czekać dłuższy czas na pomoc drogową - lepiej wtedy nie dokładać sobie problemów i mieć w bagażniku zapas wody - wystarczy kilka butelek - nie zajmą dużo miejsca.

A jak już przy samochodzie jesteśmy - pamiętajcie, że to co nas najczęściej przeziębia to szybka zmiana temperatur. Bardzo mocne schłodzenie samochodu przed jazdą - a następnie wejście do niego wprost z upału może skończyć się przeziębieniem. Prawda jest taka, że już ustawienie temperatury o 10 stopni niższej niż temperatura otoczenia będzie dla nas odczuwalne jako bardzo komfortowa temperatura - a gdy chcecie jeszcze niższą - poczekajcie i obniżcie ją stopniowo już w trakcie jazdy. Warto jest też przewietrzyć samochód - to nie tylko kwestia wymiany nagrzanego w środku powietrza (w samochodzie może być 20-25 stopni więcej niż temperatura otoczenia). Pamiętajcie, ze wszystko w upale szybciej paruje - dotyczy to również samochodowych plastików czy zapachów. Wietrząc samochód pozbędziecie się tej intensywnej chemii przez jazdą.

Należy też pamiętać, ze upał to nie tylko utrata wody i kwestia regulacji temperatury - to również utrata elektrolitów. Trzeba je uzupełniać - i choć reklamy atakują nas preparatami - według mnie wystarczy pić wodę mineralną i odżywiać się w sposób zbilansowany - mikroelementy zawarte w jedzeniu powinny uzupełnić braki. 

Nie licząc podstaw takich jak luźne jasne ubrania, zamykanie okien i rolet w dzień, trzymanie się cienia i picie dużych ilości wody to chyba wszystko co możecie zrobić. Tyle, że takie te wszystkie działania naprawdę mogą przynieść efekt. Przetrwacie upał znacznie bardziej komfortowo i przeczekacie do wieczornego ochłodzenia.

Na koniec jak zwykle podsumowanie w podziale na kilka kategorii  Do każdej z kategorii przypiszę również ocenę w skali od 1/10 (kategoria nie stanowi problemu) do 10/10 (jest to poważny problem na który musicie się przygotować)

1. Ryzyko wystąpienia - podobno coraz większe. Upały mają być efektem zmian klimatu, coraz częściej będziemy mieli ekstremalne temperatury. 9/10
   
2. Zagrożenie dla życia - przy odrobinie nieuwagi - całkiem spore. Zostawienie dziecka czy zwierzaka na tylnym siedzeniu to już ekstremalny przykład, ale zbyt długie przebywanie na słońcu czy odwodnienie także grozi poważnymi konsekwencjami. Jednakże aby takie ryzyko zaszło musimy się "postarać" a więc 4/10
   
3. Czas na reakcję - niby sporo, ale nie do końca. Przy upale według mnie najważniejsze jest zaplanowanie dnia, samego czasu na reakcję na zagrożenie macie sporo, jak nie zareagujecie na czas czyli troszkę dłużej posiedzicie na słońcu też nic się stać nie powinno - spadnie Wasz komfort i tyle, ale bardzo łatwo nie zauważyć ostatniego sensownego momentu na zejście ze słońca lub tego, że wypiło się za mało płynów. Dlatego 3/10
4. Obszar objęty zagrożeniem - Najczęściej będzie to co najmniej kilka okolicznych powiatów, dość często spora część kraju. Raczej nie uciekniecie przed upałem łatwo 10/10
5. Konieczność ewakuacji - zdecydowanie nie, tym bardziej, że nie ma gdzie uciekać. 1/10
6. Pomoc służb w likwidacji zagrożenia - zdecydowanie tak, chociaż najczęściej nie będzie takiej potrzeby - służby będą interweniowały raczej do skutków upału (przyjmowanie pacjentów z odwodnieniem lub udarem cieplnym), na sam upał nic nie poradzą. 1/10
   
7. Pomoc służb po likwidacji zagrożenia - zdecydowanie nie, ale nie będzie również takiej potrzeby, dlatego 1/10
   
8. Dostępność cywilizacji po ustaniu zagrożenia - zdecydowanie bezproblemowa. 1/10
9. Czas trwania zagrożenia - krótki/długi. Upał skończy się ok 18:00, ale sytuacja może powtórzyć się kolejnego dnia. I o ile jeden dzień przetrwacie - może się okazać, że to kolejny z rzędu dzień będzie większym problemem. Jeden dzień z mniejszą ilością wypitej wody czy lekkim przegrzaniem będzie do opanowania przez Wasz organizm, ale jeśli zaniedbania będą powtarzały się regularnie - w końcu skumulują się i Wasz organizm odczuje to mocniej. I dlatego, mimo że każdy upał kończy się wieczorem, 3/10
   
10. Powrót do normalności - bezproblemowy. 1/10  

Jak widzicie - upały są jedną z łatwiejszych sytuacji do przetrwania, wystarczy odrobina uwagi i odrobina planowania i pilnowania siebie aby spokojnie przeczekać do wieczora i nie odczuć skutków upału. Do tego planowania namawiam Was serdecznie, gdyż upały zdarzają się i zdarzać się będą coraz częściej - w końcu mamy lato, prawda? A tym czasem - do zobaczenia w lesie!